健康に気をつけましょう。
ダイエットを健康的にやるには、一気に痩せるのではなく毎日少しずつ痩せるのが良いと思います。
一番怖いのは拒食症になってしまう事。
拒食症になると食べ物を全く体が受け付けなくなり、食べても自分で吐いてしまい、体にかなり悪い影響を与えてしまいます。一度拒食症になると、立ち直るのにかなりの時間がかかり、その後の人生に大きな影響を与えてしまいます。
無理なダイエットをしたせいで生理不順になったり、不妊症になったり、若い時期は骨を作る大事な時期でもあるのです。その時期に十分な栄養を取っていなければ、骨がすかすかになり骨粗鬆症になってしまったりと、一時の美を手に入れるために一生台無しになってしまいます。
病気になってから後悔しても遅いのです。
１日1キロ痩せると１ヵ月で３０キロ痩せますが、誰もそんなダイエットは出来ないですよね。
焦らずにゆっくりと健康的に痩せるのが一番だと私は思います。
１ヵ月で1キロ、１年で12キロ痩せるダイエットは誰でも出来ると思いますよ。
少し意識を変えるだけでも変わると思います。
例えば、毎日必ず体重計に乗るだけでも自分の意識が変わり、少しずつ綺麗になっていったりしますよね。
よく噛むこともとても重要だと思います。早食いの人と普通に食事する人がまったく同じ食事を取っても
体に与える影響は違いがあります。
早く食べる人は、普通に食事する人より満腹感が無いので食べ過ぎる傾向がありますね。
また、急激なダイエットは便秘になりやすい傾向もあります。
３食きちんと食事をとっている人と、１〜２食しか食べない人では、やはりきちんと食事を取ってる人より、１〜２食しか食べていない人のほうが便秘になりやすいと思います。
健康な人は健康の大切さがあまりわからないものですが、一度病気になったら健康の有り難さがわかるものです。
病気になるまで激しいダイエットをやらなくても、少しずつ健康的に痩せる方がとても良いと思います。
痩せる事を優先するのではなく、健康的に痩せる事を優先するととても良いと思います。
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