肥満は遺伝？ 
肥満の原因は？
肥満
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肥満の原因は何が考えられるでしょうか？
不規則な食生活、例えば1日２食しか食べないとか３食食べて夜食も毎日食べるとか、夜型人間で昼間は寝ていて夜に起きて食事をするとか、脂肪分の多い食事が好きである。
お菓子や果物アルコールを多く取っている。ふだんから運動不足である。イライラしてストレスが溜まりぎみである。無理なダイエットを繰り返している。睡眠不足が続いている。生理不順である。食べるのが人より早い。よく外食する。
いくつあてはまりましたか？
このような生活習慣を繰り返えしていると、じわじわと脂肪が溜まってきて気が付くと肥満になっている事が多いようです。
どれくらい太ると肥満と言うのでしょうか？個人ではなかなか判断できませんよね。
自分のＢＭＩ値 ※体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) を知っておくのも良い方法ですが、（※ＢＭＩ値が25以上になると、肥満と定義されます）肥満には大きく分けて、お腹の周りの筋肉と内蔵の間に脂肪がつく「内臓脂肪型肥満症」
と皮膚のすぐ下に脂肪がつく「皮下脂肪型」とがあります。 
ＢＭＩの量はどれぐらい肥満が進んでるかを計る目安になるので自分のＢＭＩの数値を知る事が大事ですね。
肥満が進むと生活習慣病になる確立がかなり高くなるので、ただの肥満と思わずに普段から気をつけける事が大切ですね。一度生活習慣病になるとなかなか治らないですからね。
特に糖尿病になると、自分が好きなものも食べられずに毎日カロリー計算して食事を作らないと病気が進んでしまうので本当に気をつけたいですね。
私の姉は最近妊娠したのですが糖尿でとても苦労してます。毎日注射を打たなければいけないし、お菓子や間食はもちろんデザートなども全く食べらないです。毎日自分でカロリー計算して旦那さんと自分の食事は別々に作るそうです。
病院に入院する回数も増えましたし、良いことは全然無いですね。普通の出産の数倍のお金も掛かってしまい体にも良いことぜんぜんないみたいです。
肥満はとても怖い病気の引き金になる事があると思って、気をつけて予防する事が大事だと思います。
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